阴天没阳光，就不用防晒了……是真是假？｜谣言终结站

防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标，它们是(shì)科学选择防晒产品的重要(zhòngyào)参考指标。 PA是衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）防护(fánghù)能力(nénglì)的指标，分为三个级别（以“+”号数量表示防护强度，“+”越多效果越强）： PA+：有效防护UVA（防护时长(shícháng)2~4小时） PA++：较有效防护UVA（防护时长(shícháng)4~8小时） PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时(xiǎoshí)以上） SPF是衡量防晒产品(chǎnpǐn)对中波紫外线（UVB）防护能力的(de)指标(zhǐbiāo)。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数，同时对应UVB吸收比例。 SPF 15：可(kě)阻隔约93%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%） SPF 30：可阻隔约97%的(de)UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/30≈97%） SPF 50：可阻隔约(yuē)98%的(de)UVB（计算公式：1－1/50≈98%） PA与SPF需结合使用：UVA和UVB对皮肤的(de)伤害不同，日常防晒需选择同时(tóngshí)标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。 出品：健康报·谣言(yáoyán)终结站科普小组 审核：国家健康科普专家库成员(chéngyuán)、中国医学科学院(zhōngguóyīxuékēxuéyuàn)皮肤病医院主任医师 杨勇 来源：健康(jiànkāng)中国微信公众号